Tips untuk tetap sehat selama periode matahari - Titik Balik Matahari Musim Panas
2024-06-21 10:15Tips untuk tetap sehat selama periode matahari - Titik Balik Matahari Musim Panas
Kerja teratur dan istirahat.
Di musim panas, waktu penyinaran matahari panjang, dan jadwal hidup serta pekerjaan masyarakat harus disesuaikan. Waktu tidur terbaik di musim panas adalah pukul 22:00-23:00, dan waktu terbaik untuk bangun adalah pukul 5:30-6:30.
Nikmati kesejukan secukupnya.
Keinginan akan kesejukan yang tidak terkendali dapat dengan mudah menyebabkan sindrom AC. Umumnya, suhu nyaman adalah sekitar 26°C dan kelembapan relatif 50%-70%. Ventilasi dalam ruangan yang baik juga harus dijaga.
Makan makanan yang sehat.
Konsumsi nutrisi tinggi di musim panas, dan cuaca panas mempengaruhi nafsu makan masyarakat. Anda harus memperhatikan penambahan beberapa nutrisi dan vitamin.
Obati penyakit musim dingin di musim panas.
Untuk beberapa penyakit yang rentan terjadi atau memburuk di musim dingin, pengobatan yang ditargetkan diberikan di musim panas untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.